正值盛夏，担心晒黑长斑的人们开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人——紫外线。除了做足外在的防晒功夫，内在调养也同样重要。为此，本人力荐六类“防晒”食物，看看哪款适合你的口味，不妨来个以“吃”防晒吧。

一、每天吃高维生素C水果

二、适量摄取黄红色蔬果

三、经常吃豆制品

四、抓把坚果当零食

五、来杯热可可

六、每天两杯茶